Dag 5 – Nada
Gisteren was ik vergeten welke dag het was. Woensdag? Donderdag? Dat krijg je ervan. Eerst volg je het ritme van een agenda vol met afspraken, en dan ineens… nada. Ik kijk thuis nooit in mijn agenda.
Een agenda, dat betekent ritme, structuur. Ook een metaalaspect. Het ritme van elke dag een stukje schrijven geeft structuur, merk ik. Helaas moet ik er wel weer bij zitten. Terwijl ik onder andere toch ook shiatsu ben gaan doen omdat ik daarbij in beweging was. En nu ineens… nada.
Ach, wat klaag ik. Een dodelijk virus oplopen is erger. Dat is pas echt nada.
Daarom moeten wij in plaats van naar het strand of de Intratuin te gaan, NU thuisblijven. Stukjes schrijven. Opruimen. Lezen. Niksen. Knutselen. Op de bank zitten….
Zelf-shiatsu punt 6:
Maag 36: van alle 365 shiatsupunten het meest globale punt, dus passend bij deze globale crisis.
Blijf lekker op uw bank zitten:
-Maak van uw rechter hand een vuist en klop daarmee op uw rechter onderbeen, aan de buitenkant van uw scheen, vlak onder uw rechter knie;
-maak van uw linker hand een vuist en klop daarmee op uw linker onderbeen, aan de buitenkant van uw linker scheen, vlak onder uw linker knie;
-klop met uw beide vuisten op de punten onder uw beide knieën;
-meerdere keren per dag en kant;
-onder het lezen, niksen, netflixen of op de wc;
-telkens 1 minuut of voor de duur van de uitzending.
Oefening 3:
Trek uw pantoffels uit, kom van uw bank af en ga staan.
-Til uw rechter hiel op en zet weer neer;
-til nu uw linker hiel op (nee, niet uw voorvoet) en zet weer neer;
-til opnieuw uw rechter hiel op, daarna opnieuw uw linker, en uw rechter, en uw linker, enz.
-ga geleidelijk aan steeds sneller of blijf met een rustig ritme doorlopen;
-meerdere keren per dag;
-telkens 1 minuut of voor de duur van de uitzending.
Tot zover. Blijf dit weekend oefenen. Tot maandag.
