Dag 8 – de bron
Vanochtend moest ik even stil staan. Ik kreeg het bericht dat de moeder van een lieve vriendin was overleden. Elke dag sterven er mensen. Aan oorlog. Aan ouderdom. Aan ongelukken. Aan obesitas. En NU aan dat onbarmhartige virus.
Hoe gaat dat, stil staan? Door contact te maken met je hart. Corona in de betekenis van kroon of krans van licht klinkt in de context van de actuele sterftecijfers cru. Daarom put ik de betekenis liever uit een andere bron. Want cor betekent hart. Cor-ona.
Een manier om contact te maken met uw hart is contact te maken met het hart van uw voeten, het eerste nierpunt, en met het hart van uw handen, het punt hartbeschermer 8 in uw handen, van dag 3.
Zelf-shiatsu punt 8:
Nier 1 – de opborrelende bron, of vrij vertaald: het hart van de voeten.
Strijk met uw wijsvinger van uw hiel in de richting van de bal van uw voet; het punt ligt in een holte in het midden van uw voetzool.
Zoek een rustige plek aan het raam, in uw tuin of op uw balkon en neem 3x per dag zo’n 1 à 5 minuten de tijd voor de volgende oefening:
Sta met uw enkels in lijn met uw heupen;
uw knieën, liezen en onderrug ontspannen;
uw heupen in lijn met uw schouders;
uw schouders in lijn met uw oren;
uw hoofd recht;
uw ogen geopend maar uw blik naar binnen gericht;
uw neus in lijn met uw navel;
uw armen ontspannen naar beneden;
uw handpalmen geopend.
Breng nu uw aandacht naar het hart van respectievelijk uw rechter en uw linker voet;
voel de grond onder uw voeten als of u door de grond wordt gedragen;
voel het gewicht van uw voeten op de grond;
voel het gewicht van uw heupen op uw enkels;
voel het gewicht van uw schouders op uw heupen;
voel het gewicht van uw hoofd op uw schouders.
Breng nu uw aandacht naar het hart van respectievelijk uw rechter en uw linker hand.
Breng daarna uw aandacht naar alle vier de harten van uw handen en uw voeten.
Afsluiting: breng uw handen omhoog voor uw borst en leg de twee harten van uw handen aan elkaar.
Tot zover. Tot morgen.
